前屈ストレッチ

LOONA前屈ストレッチの概要

前屈ストレッチは、パソコンやスマホの操作では首の前傾姿勢となりがちです。その首の前傾をリセットするストレッチです。

LOONA前屈ストレッチ

体の歪みがないように座ります。
左右の肘と肩が一直線になるように開き、机に肘をつきます。
ストレッチLOONAを立てて、窪みがある方を上にして両手で支えます。
顎と下唇の間を窪みに当てます。
これが基本姿勢です。

基本姿勢のまま、顎を引き上体を前に倒し、首と肩の筋肉を伸ばします。
この姿勢を5秒間キープした後、元の位置に戻します。

※スマホやパソコン操作で首の前傾、顎突き出し姿勢になりがちな人におススメです。


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