前弯

前弯エクササイズとは

ルーネ本体の局面は、首の前弯に沿うように支えるようになっています。

ルーネ前弯エクササイズのポイント

ルーネ前弯エクササイズでは、滑り止めマットを敷いた上にルーネを設置し、その上に仰向けに寝ます。寝た状態から、上部頚椎と後頭部の下にルーネを置きます。このとき、後頭部はマットに軽く触れる程度でセットします。首が軽く伸ばされている感覚が得られるのが理想的です。 前弯ストレッチは、ストレートネックの方におススメです。