立位

ルーネ立位エクササイズとは

ルーネ立位エクササイズは、立った姿勢で行うエクササイズです。立ち仕事や机の無い状態で首まわりのエクササイズが行うことができます。

ルーネ立位エクササイズのポイント

壁から一足分ほど離れて立ちます。 壁に向かって両肘を着けてもたれるようにしてルーネを顎に当てます。 両肘で顎に当てる圧力を調整します。 首を左右に側屈させても構いません。 ※上を向く姿勢の仕事やうつむく仕事で肩が凝るなどの立位のエクササイズで首まわりの筋肉をほぐすことに役立つと考えています。